Selbsttest: Entlarve Selbstsabotage & Sei dein eigener Cheerleader

Worte haben Macht:

Warum du achtsam mit dir sprechen solltest – und was ein Reiskorn damit zu tun hat.

Hast du schon einmal bewusst darauf geachtet, wie du mit dir selbst sprichst?

Viele von uns würden niemals mit ihren Freund:innen so hart reden, wie sie es mit sich selbst tun. „Ich bin nicht gut genug“, „Ich krieg das eh nie hin“, „Was stimmt nicht mit mir?“ – solche Sätze schleichen sich oft unbemerkt in unseren inneren Dialog.

Aber was wäre, wenn diese Worte tatsächlich Auswirkungen auf deinen Körper, deine Emotionen und deine Entscheidungen hätten? Nicht nur metaphorisch – sondern ganz real.

Das Reis-Experiment

Der japanische Forscher Dr. Masaru Emoto wurde bekannt durch seine Experimente mit Wasser und später auch mit gekochtem Reis. In einem einfachen Versuch stellte er zwei Gläser mit gekochtem Reis nebeneinander. Über einen Zeitraum von mehreren Wochen sprach er das eine Glas regelmäßig liebevoll an – mit Worten wie: „Danke“, „Du bist schön“, „Ich liebe dich.“Das andere Glas wurde mit Worten wie: „Du bist dumm“, „Ich hasse dich“, „Du bist wertlos“ beschimpft oder ignoriert.

Das Ergebnis: Der positiv besprochene Reis blieb deutlich länger hell und frei von Schimmel. Der negativ beschimpfte Reis verfärbte sich schneller, wurde matschig und entwickelte Schimmel – in einigen Fällen besonders aggressiv.

Auch wenn dieses Experiment in der Wissenschaft kritisch betrachtet wird, bleibt die zentrale Botschaft kraftvoll: Worte wirken. Sie formen unsere Wahrnehmung – und beeinflussen unser Wohlbefinden.

Selbsttest: Was erzählen dir deine Gedanken über dich?

Du möchtest wissen, welche inneren Stimmen dich im Alltag schwächen – und wie du sie wandeln kannst?

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Selbsttest

„Stopp Selbstsabotage. Stärke dein Selbstbewusstsein“:

💫 Finde heraus, welche stressförderlichen Gedanken dich begleiten

💫 Erfahre, wie stark sie ausgeprägt sind

💫 Lerne, förderliche innere Anteile zu aktivieren und gezielt zu stärken

Sei dein eigener Cheerleader

Wenn Worte einen Reiskorn verändern können – was meinst du, was sie mit dir tun?

Dein innerer Dialog ist dein täglicher Begleiter.

Er kann dich klein halten – oder wachsen lassen.

Deshalb:

• Erlaube dir, freundlich zu dir zu sprechen

• Erkenne alte Muster – und löse sie bewusst auf

• Nutze Worte, die dich stärken

Worte sind wie Samen. Wähle sie mit Liebe.